Gentle Moving
Bewegliche Wirbelsäule – Freie Gelenke
Gesundheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden durch bewusste Bewegung
Wer sich harmonisch und ganzkörperlich bewegt, lebt besser, hat mehr Bewegungsfreude und weniger Bewegungsschmerzen.
Darum geht es bei Gentle Moving. Viele Schmerzen, die von der Wirbelsäule oder den Gelenken ausgehen, entstehen dadurch, dass wir uns unökonomisch und einseitig bewegen. Dadurch werden einzelne Körperteile überlastet und frühzeitig abgenutzt.
„Viele Menschen wissen, was sie nicht wollen, einige, was sie möchten, die wenigsten, wie dies auch zu erreichen wäre.
Bewusstheit kann die Verwirrung lösen, in ihr scheint einem auf, was vonnöten ist und der Weg dahin. Damit setzt sie die schöpferische Kraft frei.“
– Dr. Moshé Feldenkrais
Die Gentle Moving Methode nach Feldenkrais und Lauftrainer Wim Luijpers unterstützt uns dabei, chronischen Bewegungsschmerzen entgegenzuwirken. Auf sehr sanfte Weise wird die Wahrnehmungsfähigkeit für Bewegungszusammenhänge im Körper erweitert. Gleichzeitig entsteht ein positives Körpergefühl und neue körperliche Energie. Gelenksabnutzungen, Verspannungen und Schmerzen werden gelindert und ausgeglichen.
Positive Effekte von Gentle Moving:
- Beweglichkeit aktivieren und verbessern
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Koordination
- Bewegen mit mehr Leichtigkeit und Freude
- Verhindern von Überlastungsbeschwerden
- Mehr Lebensfreude im Alltag durch bewusstes und achtsames Bewegen
Gentle Moving ist ein Bewegungsprogramm, bei dem wir lernen, uns mühelos, ökonomisch und geschmeidig zu bewegen, den Körper zu sensibilisieren und damit Fehlbelastungen frühzeitig zu erkennen. Die Bewegungsabläufe beugen Abnützungen und Verspannungen vor, bei bereits bestehenden Problemen können neue Bewegungsmuster gefunden werden, die Schmerzen und Beschwerden stark lindern bzw. sogar beseitigen. Unser körperliches Wohlbefinden, sowie auch unsere geistige Aktivität wird dadurch merklich gesteigert.
Wir machen uns Bewegungsabläufe bewusst, organisieren sie neu und ganzkörperlich, effizient und körperintelligent.
Wir lernen, uns wieder leicht und lustvoll, mühelos und bewusst zu bewegen, in Harmonie mit den Gesetzen der Natur.
Die Bewegungen in den Gentle Moving Kursen sind einfach und leicht und werden mit großer Aufmerksamkeit und Achtsamkeit durchgeführt. Es ist mehr ein forschendes, neugieriges sowie spielerisches Experimentieren. Dabei wird einerseits der Körper wieder geschmeidiger und andererseits werden das Nervensystem und das Gehirn belebt.
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